Zajęcia sportowe dla dorosłych

Miejski Dom Kultury w Lublińcu zaprasza na zajęcia sportowe dla dorosłych.

 

Jeżeli chcecie zadbać o siebie, poprawić swoją kondycję, zbudować siłę, poczuć się dobrze w swoim ciele, a przede wszystkim wyzwolić endorfiny i spędzić czas w miłym gronie – przyjdźcie na treningi!

 

Poniżej harmonogram i opis zajęć:

 

ZUMBA – to połączenie tańca i aerobiku z latynoamerykańską i międzynarodową muzyką. Zajęcia składają się z szybkich i wolnych rytmów, stosowane kroki taneczne są łatwe do wykonania. Podczas zajęć powstaje luźna atmosfera zabawy, co dodaje odwagi nietańczącym i tym, którzy do tej pory nie przepadali za zajęciami fitness. Zumba jest przeznaczona dla wszystkich niezależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych lub doświadczenia w tańcu lub fitnessie, gdyż łatwo ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości. Poprzez świetną zabawę kształtujemy naszą sylwetkę, dbamy o kondycję i świetne samopoczucie, które utrzymuje się na długo po zajęciach. 

Zajęcia w poniedziałki o godz. 19:15. Wejście jednorazowe – 7 zł.

 

BODY WORKOUT – to trening ogólnorozwojowy, w którym aktywizowane jest całe ciało. Bazuje na prostych ćwiczeniach bez choreografii. Ma na celu wzmacnianie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych. Dzięki uczestnictwu poprawisz swoją siłę, szybkość, wytrzymałość, stabilizację oraz koordynację. Na treningu wykorzystywany jest przede wszystkim ciężar własnego ciała, ale także ciężarki, kettlebells, piłka, skakanka, guma thera band. Na zajęciach pojawiać się będą także elementy jogi, treningu obwodowego oraz tabaty.

Zajęcia w poniedziałki o godz. 20:15. Wejście jednorazowe – 5 zł.

 

AEROBIK – trening łączący ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi przy rytmicznej muzyce z prostym układem choreograficznym. Wykonywane ćwiczenia kształtują brzuch, pośladki, uda i ramiona.

Zajęcia w czwartki o godz. 18:00. Wejście jednorazowe – 5 zł.

 

KLUB ZDROWEGO STYLU ŻYCIA – Zajęcia ruchowe z uwzględnieniem predyspozycji ruchowej uczestników uzupełnione o spotkania tematyczne: porady dietetyka, wykłady, prelekcje, pokazy. Spotkania będą okazją do miłego spędzenia czasu, integracji z osobami o podobnych zainteresowaniach promujących zdrowy styl życia.

Zajęcia w środy o godz. 11:00, czwartki 19:15, piątki 12:00. Wstęp za darmo.

 

Oferta zajęć dostępna także w zakładce „edu art” na: https://www.mdk.lubliniec.pl/informacje/sekcje.