Nie przegap w listopadzie!

cz 01
pt 02
sb 03
nd 04
pn 05
wt 06
śr 07
cz 08
pt 09
sb 10
nd 11
pn 12
wt 13
śr 14
cz 15
pt 16
sb 17
nd 18
pn 19
wt 20
śr 21
cz 22
pt 23
sb 24
nd 25
pn 26
wt 27
śr 28
cz 29
pt 30
logo
repertuar

Kler
18.11.2018 r.

godzina 15:30

bilety - 16 zł, ulgowy 14 zł - od 15 lat. Zakup na www.bilety.mdk.lubliniec.pl lub w kasie od godz. 15:00

więcej o filmie >

Klakson i spółka
18.11.2018 r.

godzina 13:45
2D dubbing
bilety - 16 zł, ulgowy 14 zł - b/o. Zakup na www.bilety.mdk.lubliniec.pl lub w kasie od godz. 15:00

więcej o filmie >
BIP

BODY BALL dla kobiet w ciąży i nie tylko

miejsce: Miejski Dom Kultury

Wszystkich miłośników ruchu zapraszamy na poranne zajęcia fitness z instruktor Agnieszką Kondracką!

 

UWAGA! Pierwsze zajęcia 25.10.2018 roku - BEZPŁATNE.

 

Zajęcia BODY BALL dedykowane są dla każdego, a w szczególności dla kobiet w ciąży od II trymestru. Body Ball to ćwiczenia z piłką, o niskiej intensywności, bez podskoków i gwałtownych ruchów oraz bez spinania mięśni prostych brzucha. Pomagają w bezpieczny sposób utrzymać formę, zapobiegają bólom kręgosłupa, odciążają stawy, usprawniają przemianę materii, wzmacniają pośladki, uda, łydki i ramiona oraz plecy. Zakończenie treningu stanowią ćwiczenia rozciągające oraz relaksacyjne, które pomagają się rozluźnić. 
 
*kobiety w ciąży chcące skorzystać z zajęć proszone są o dostarczenie zaświadczenia od lekarza o braku przeciwwskazań do wykonywania treningu fitness.
 
Agnieszka Kondracka o sobie:
Ruch i wszelka aktywność fizyczna jest dla mnie nieodłącznym elementem życia od zawsze. Dodaje mi energii i jest doskonałym sposobem na radzenie sobie ze stresem dnia codziennego. Uczęszczałam na różnorodne formy zajęć fitness, aby w końcu wybrać te, które dają największe efekty w postaci utrzymania dobrej kondycji i sprawności ciała.
Jestem Instruktorem sportu o specjalności Fitness, Trenerem personalnym, Instruktorem Rekreacji Ruchowej o specjalności: ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system hatha joga. Ukończyłam kurs instruktora jogi dla dzieci oraz liczne szkolenia m.in. Trening funkcjonalny, Aktywność fizyczna kobiet w ciąży i trening mięśni dna miednicy, Trening w podwieszeniu, Fitness  pump. Stale się rozwijam i dokształcam. Sport i zdrowy styl życia to moja największa pasja, którą pragnę się dzielić z uczestnikami moich zajęć. Zapraszam serdecznie do MDK Lubliniec na poranne treningi dodające energii na cały dzień!
 
Koszt zajęć: 10 zł 
Czas trwania zajęć: 50 minut
 

Terminy wydarzenia:

Czwartek
25.10.2018 r.
godzina: 10:00

polecamy

Lubliniec Info
Grupa Reportersko Filmowa
Lubliniec Turystycznie
Lublinieckie morsy
X-Ozy
Atelier
Fotografia MZawadka.pl
KSSE
(c) MDK Lubliniec. Wykonanie W.B. Projekt - Grupa Lubliniec Info