Nie przegap w styczniu!

wt 01
śr 02
cz 03
pt 04
sb 05
nd 06
pn 07
wt 08
śr 09
cz 10
pt 11
sb 12
nd 13
pn 14
wt 15
śr 16
cz 17
pt 18
sb 19
nd 20
pn 21
wt 22
śr 23
cz 24
pt 25
sb 26
nd 27
pn 28
wt 29
śr 30
cz 31
logo
repertuar

Chleb z nieba
19.01.2019 r.

godzina 15:00
lektor
bilety - 16 zł, ulgowy 14 zł - od 12 lat. Zakup na www.bilety.mdk.lubliniec.pl lub w kasie od godz. 15:00

więcej o filmie >

Asteriks i Obeliks. Tajemnica magicznego wywaru (2D dubbing)
19.01.2019 r.

godzina 17:00
Ogólnopolska premiera!
bilety - 16 zł, ulgowy 14 zł - od 3 lat. Zakup na www.bilety.mdk.lubliniec.pl lub w kasie od godz. 15:00

więcej o filmie >
BIP

BODY BALL dla kobiet w ciąży i nie tylko

miejsce: Miejski Dom Kultury

Wszystkich miłośników ruchu zapraszamy na poranne zajęcia fitness z instruktor Agnieszką Kondracką!

 

UWAGA! Pierwsze zajęcia 25.10.2018 roku - BEZPŁATNE.

 

Zajęcia BODY BALL dedykowane są dla każdego, a w szczególności dla kobiet w ciąży od II trymestru. Body Ball to ćwiczenia z piłką, o niskiej intensywności, bez podskoków i gwałtownych ruchów oraz bez spinania mięśni prostych brzucha. Pomagają w bezpieczny sposób utrzymać formę, zapobiegają bólom kręgosłupa, odciążają stawy, usprawniają przemianę materii, wzmacniają pośladki, uda, łydki i ramiona oraz plecy. Zakończenie treningu stanowią ćwiczenia rozciągające oraz relaksacyjne, które pomagają się rozluźnić. 
 
*kobiety w ciąży chcące skorzystać z zajęć proszone są o dostarczenie zaświadczenia od lekarza o braku przeciwwskazań do wykonywania treningu fitness.
 
Agnieszka Kondracka o sobie:
Ruch i wszelka aktywność fizyczna jest dla mnie nieodłącznym elementem życia od zawsze. Dodaje mi energii i jest doskonałym sposobem na radzenie sobie ze stresem dnia codziennego. Uczęszczałam na różnorodne formy zajęć fitness, aby w końcu wybrać te, które dają największe efekty w postaci utrzymania dobrej kondycji i sprawności ciała.
Jestem Instruktorem sportu o specjalności Fitness, Trenerem personalnym, Instruktorem Rekreacji Ruchowej o specjalności: ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system hatha joga. Ukończyłam kurs instruktora jogi dla dzieci oraz liczne szkolenia m.in. Trening funkcjonalny, Aktywność fizyczna kobiet w ciąży i trening mięśni dna miednicy, Trening w podwieszeniu, Fitness  pump. Stale się rozwijam i dokształcam. Sport i zdrowy styl życia to moja największa pasja, którą pragnę się dzielić z uczestnikami moich zajęć. Zapraszam serdecznie do MDK Lubliniec na poranne treningi dodające energii na cały dzień!
 
Koszt zajęć: 10 zł 
Czas trwania zajęć: 50 minut
 

Terminy wydarzenia:

Czwartek
25.10.2018 r.
godzina: 10:00

polecamy

Lubliniec Info
Grupa Reportersko Filmowa
Lubliniec Turystycznie
Lublinieckie morsy
X-Ozy
Atelier
Fotografia MZawadka.pl
KSSE
(c) MDK Lubliniec. Wykonanie W.B. Projekt - Grupa Lubliniec Info